Как бросить пить – советы психолога онлайн


Сатьи по психологии Комментарии выключены

Излишнее употребление алкоголя приводит к заболеванию печени и многим другим нарушениям здоровья. Если вы ищите ответ на вопрос, как бросить пить, вам могут помочь наши советы психолога. Не секрет, что избавиться от пагубной привычки не так просто, но если вы сами пришли к решению бросить пить, то ваша решительность и настойчивость вам поможет решить вашу проблему.

Как бросить пить – советы психолога онлайн

Постепенно снижайте количество употребляемого алкоголя. Будьте готовы к тому, что за неделю бросить пить вам не удастся. Начните с простого – уменьшение дозы алкоголя станет первым шагом к решению вашей проблемы. Вспомните все болезненные ощущения, которые вызывает у вас избыток алкоголя – рвота, головная боль. Эти негативные воспоминания на подсознательном уровне помогут вам быстрее изменить своим вредным привычкам. Помните, что даже один недопитый бокал – это уже успех. С каждой неделей старайтесь выпивать как можно меньше алкоголя, и не забывайте хвалить себя за успехи.

Перед употреблением алкоголя ешьте как можно больше. Большое количество еды в желудке поможет вам избежать чрезмерного употребления алкоголя. К тому же сытое состояние не позволит вам быстро опьянеть.

Пейте как можно чаще воду. Питьевая вода способствует поддержанию в вашем организме баланса воды и не позволит вам выпить больше нужного. Также вода позволит улучшить ваше самочувствие и выведет из вашего организма все вредные вещества и токсины. Женщинам рекомендуется в день выпивать 2,5 литра воды, а мужчинам – 3 литра.

Измените свой рацион еды. Пересмотрите свои ежедневные привычки и постарайтесь исключить из рациона алкогольные напитки. Попробуйте заменить привычную выпивку безалкогольным вином. Старайтесь избегать тех блюд, которые влекут за собой желание запить их вином или другим алкогольным напитком.

Не объясняйте окружающим причину вашего отказа от алкоголя. Будьте тверды и уверены в обществе в тот момент, когда вам предлагают выпить в компании. Не нужно оправдываться и стараться объяснять всем, почему вы сегодня не пьете вместе со всеми. Просто возьмите за привычку культурно отказываться от предложения. Закажите минеральной воды и, как вариант, поясните свой выбор тем, что вы следите за весом.

Измените свой режим дня. Вы привыкли выпивать после работы или находясь наедине? Измените своим привычкам, после работы посещайте родных или друзей, ходите по магазинам. Даже незначительные изменения в вашем привычном распорядке дня помогут вам побороть пагубную привычку. Заведите дневник и отмечайте в нем все свои намеченные мероприятия. Пускай эти мероприятия приходятся на те часы, когда у вас наступает желание выпить. Такой способ, как бросить пить, поможет вам отвлечься и добавит разнообразия в жизнь.

Не отчаивайтесь. Бывают случаи, когда кажется, все, что вы делаете для того, чтобы бросить пить, напрасно. Многие опускают руки, когда узнают о том, что в их организме прогрессирует цирроз печени. Однако помните, что бросить пить никогда не поздно. Не ищите оправдания для того, чтобы остановиться бороться. Решительный шаг может продлить вашу жизнь, несмотря на заболевание, даст надежду тем, кого вы любите, и вы сможете ощутить себя победителем.

Избавьтесь от чувства вины. Не позволяйте себе чувствовать себя виноватым из-за того, что не бросили пить раньше и позволили алкоголю командовать вами. Отбросьте все сомнения и рисуйте жизнь с чистого листа. Начните заботиться о себе и о своих близких. Помните, что вы очень нужны тем, кто вас окружает, и ваше выздоровление сделает их счастливыми.

Обратитесь за помощью к специалисту. Если у вас не получается самостоятельно избавиться от пагубной привычки, обращайтесь ко мне за помощью. Моя методика лечения алкоголизма онлайн по скайпу научит вас, как бросить пить и побороть болезнь. Подробнее ознакомиться с методикой вы можете по ссылке: http://life-sculptor.com/lechenie-alkogolizma-onlajn-po-skajpu/. Пишите на электронную почту: igoromov@gmail.com или в Skype: igoromov. Буду рад вам помочь!

Автор:
Психолог Игорь Омов
www. life-sculptor.com

Comments are closed.