Как избавиться от вредных привычек с помощью самогипноза


Сатьи по психологии Комментарии выключены

Не все знают, как избавиться от вредных привычек, мучающих нас. Данная статья познакомит вас с некоторыми советами, которые могут помочь в решении проблемы.

К сожалению, не все люди способны быстро и безвозвратно избавиться от привычек, которые мешают им жить. Ведь, чтобы победить привычку, нужно одержать победу над самим собой. И если вам это действительно удалось – вы счастливый человек.

Наверняка вы не раз давали себе обещание завтра бросить курить, сесть на диету или заняться здоровым образом жизни. Однако вы снова и снова продолжаете вести привычный для вас образ жизни, по-прежнему оставаясь с вашими вредными привычками. Почему же так происходит? Давайте выясним, что из себя представляет привычка.

Что же такое – привычка?
По данным психологии, привычка – это автоматизированное действие, которое человек усвоил и машинально повторяет без приложения каких-либо усилий. Иными словами, любые привычки мы совершает, не задумываясь. Как избавиться от вредных привычек с помощью самогипноза

Возникает привычка не сразу. Для начала вы несколько раз повторяете это действие, вам оно начинает нравиться, постепенно становится автоматическим и вы уже не замечаете, как, приходя домой, включаете телевизор, беретесь за телефонную трубку или закуриваете сигарету, желая расслабиться.

Сложность заключается именно в автоматизации привычки, которая закладывается глубоко внутри нашего сознания. Между тем такой механизм создан для того, чтобы помогать человеку экономить время и силы. В результате не затраченную энергию мы можем использовать для решения других, более важных вопросов.

Однако существуют привычки, от которых нам хочется избавиться из-за того, что они омрачают вашу жизнь и жизнь окружающих. Как избавиться от вредных привычек – этот вопрос рано или поздно становится насущным.

Как избавиться от вредных привычек
Первым делом определите причину возникновения вашей привычки. Чаще наблюдайте за собой и своими действиями. Если вы грызете ногти, когда волнуетесь – источник этого действия стрессовое состояние организма, которое могло возникнуть в результате конфликтов в семье или на работе. Быть может, вы постоянно теребите одежду – это признак того, что вы испытываете страх перед высказыванием личного мнения окружающим.

Определите, что именно вам нравится в вашей привычке. Любая привычка основана на том, что это действие комфортно для вас. Так, например, во время курения человек расслабляется и чувствует непринужденность обстановки. Именно привычка становится своеобразной защитой и спасением от проблем.

Взвесьте пользу и вред от привычки. Многие привычки несут гораздо больше вреда, чем пользы. Поэтому вам важно это осознать это, чтобы избавить вашу жизнь от них.

Примите для себя твердое решение. Принятие решения является главным условием. Вы должны дать себе обещание, что ни при каких обстоятельствах не измените свое намерение.

Приобретите новую привычку. Чтобы избавиться от старой вредной привычки, приобретите новую, более полезную привычку. Повторяйте новые действие неоднократно и чувствуйте, как вам это нравится. В результате вы создадите новую программу и начнете жить по-иному.

Избегайте ситуаций, которые подталкивают вас вернуться к старой жизни. Постарайтесь отвлечься, найдите себе новые интересные увлечения. Следите за своим поведением и старайтесь координировать свои действия, объясняя себе пользу от того или иного поступка.

Обратитесь к помощи специалиста. Отказаться от вредных привычек не так просто как кажется. Вам может помочь психолог, который проведет сеанс самогипноза, расставит приоритеты и поможет вам определить мотивацию, почему вы должны отказаться от вредной привычки.

Как проходит сеанс самогипноза
В атмосфере спокойствия и расслабления вы сможете тщательно обдумать и осмыслить причину отказа от вредной привычки. Вам предстоит представить свою жизнь без вредных привычек. Вам наверняка понравится почувствовать себя уверенным и независимым человеком, способным решить любую проблему.

При помощи специального упражнения вы сможете стереть вредную привычку из вашего подсознания. В расслабленном состоянии и с закрытыми глазами произносите про себя утверждающую фразу, что вы «бросите курить», «сядете на диету», «ощущаете себя уверенным человеком, который ничего не боится». Повторите утверждение около десяти раз и не спеша выходите из состояния гипноза. Делайте подобное упражнение так часто, пока не поймете, что навсегда избавились от неприятной привычки.

Если у вас не получается самостоятельно себе помочь, обращайтесь ко мне. Я проведу для вас сеанс самогипноза по скайпу и подскажу, как избавиться от вредных привычек. Вы навсегда избавитесь от неприятных действий, которые вас мучают и негативно влияют на вашу судьбу.

Автор:
Психолог Игорь Омов
www. life-sculptor.com 
Skype: igoromov

Comments are closed.