Как пережить развод и не сломаться


Сатьи по психологии Комментарии выключены

Развод всегда приносит нам боль, обиду и разочарование. Советы семейного психолога научат вас, как пережить развод и не сломаться.
Разрыв отношений – непростой период в жизни. На ваших глазах в один миг рушатся все планы, вы испытываете чувство предательства и разочарования к человеку, которому верили много лет. Но только от вас зависит, как быстро вы вернетесь к привычному ритму жизни, забыв о боли и терзаниях.

Займитесь собой.

В период развода вы наверняка совсем забыли о себе, пора проявить к себе внимание. Выделите время и выспитесь как следует. Измените свою внешность – сходите в парикмахерскую, посетите любимые магазины и приобретите себе эффектную обновку. Не забывайте о занятиях фитнесом, посещайте спортзалы или танцевальные студии.

Как пережить развод и не сломаться

Выкиньте из головы отрицательные мысли.

Не старайтесь каждый день просыпаться с мыслью о том, что вы несчастны, иначе вы можете вогнать себя в состоянии депрессии, в результате чего потеряете способность трезво мыслить и ощущать чувство радости. Думайте только о хорошем. Почаще смотритесь в зеркало и открыто улыбайтесь вашему отражению. Принимайте каждое утро контрастный душ, чтобы взбодриться. Чувство юмора поможет вам преодолеть процесс развода без последствий. Старайтесь каждый день начинать с улыбки – и вы почувствуете, как ваше психологическое и эмоциональное состояние приходит в норму.

Как пережить развод и не сломаться

Определите для себя плюсы вашей ситуации.

Подумайте, что хорошего пришло в вашу жизнь с момента развода. Вы приобрели чувство спокойствия и свободы. У вас появилось много свободного времени для занятия собой и детьми, которого вам всегда не хватало. Составьте для себя список всех плюсов и почаще перечисляйте их. Собрать все мысли воедино вам могут помочь советы семейного психолога.

Помните, что брак – это не главная цель в жизни.

Помимо этого, есть ваши личные интересы, карьера, дети и друзья. Не зацикливайтесь на браке и мыслях о том, как пережить развод, и в скором времени вы почувствуете, что на вас по-прежнему обращают внимание представители противоположного пола. Быть может, это ваш шанс обрести новое счастье и любовь.

Не вините никого в разводе, в том числе и себя.

Трезво проанализируйте, что именно стало причиной вашего разрыва. Ответьте себе на вопрос – что вы сделали для того, чтобы ваши отношения сохранить? Боролись ли вы за семью или просто пошли легким путем, чтобы избежать постоянного стресса? Постарайтесь простить себя и вашего бывшего спутника – и вам станет легче.

Вспомните о ваших сильных сторонах.

Что именно делает вас сильнее в глазах окружающих? Какие-то особые увлечения или индивидуальные особенности. Удивляйте других и чувствуйте себя полноценным и сильным человеком. Чтобы разбудить в себе уверенность, чаще признавайтесь себе в любви.

Займитесь любимым делом.

Придумайте себе увлечение по душе, с помощью которого вы сможете отвлечься от негативных мыслей. Вспомните, чем вы мечтали заняться, но у вас не было на это время – и посвятите этому ваше свободное время.

Как пережить развод и не сломаться

Продолжайте жить, несмотря на апатию.

Старайтесь в ближайшие дни после развода не контактировать с бывшим спутником, дайте себе успокоиться и принять ситуацию как должное. Развод вывел вас из строя, но это не повод бесконечно переживать. Совсем скоро ваши отрицательные эмоции утихнут, и вы забудете о боли. Будьте готовы к тому, что светлые дни совсем рядом, и счастье снова вернется в вашу жизнь.

Эти несложные советы семейного психолога помогут вам безболезненно пережить развод. Если вы чувствуете, что не в силах самостоятельно справиться с эмоциями и переживаниями, семейный психолог онлайн в любой момент может прийти вам на помощь. Пишите на электронную почту igoromov@gmail.com или в Skype: igoromov. Первая консультация бесплатная.

Автор:
Психолог Игорь Омов
www. life-sculptor.com

Comments are closed.