Как простить обиду и избавиться от боли


Сатьи по психологии Комментарии выключены

 

О том, что обижаться вредно – знают все. Но как простить обиду, когда вам боль причинил близкий человек? Ведь именно те, кто вам дорог, способен ранить больнее, чем любые другие люди. В этот момент нам кажется, что жизнь остановилась и не хочется верить никому. Мы постоянно ищем ответ на вопрос, почему и за что так с вами поступили. Носим в душе тяжелый груз обиды и стараемся избегать человека, который нас обидел.

Однако поступая таким образом, мы делаем хуже только себе. Негативные мысли и злоба беспощадно разрушают нашу нервную систему, вредят здоровью и абсолютно ничего положительного не привносят в нашу жизнь. Не лучше ли вместо того чтобы избегать трудностей, решиться на важный шаг, дать себе возможность разобраться во всем и простить?

 Что такое обида?

Давайте для начала разберем, что такое обида и по какой причине она появляется? Обида – это результат того, что с вами поступили не так, как вы ожидали. Обида вызывает гнев для того, чтобы было легче перенести боль. Однако гнев отнимает очень много энергии для того, чтобы человек чувствовал себя эмоционально здоровым.

Как простить обиду и избавиться от боли

Вспомните, сколько ожиданий вы ставите перед теми, кто вам дорог. А теперь поставьте себя на место этих людей и подумайте, легко ли им придерживаться этих правил, установленных вами? Поэтому будьте готовы к тому, что ваши близкие люди не ограждены от ошибок и позвольте им быть такими, какие они есть. Как можно чаще мысленно переносите себя на место других людей, научитесь не судить их и будьте к ним более лояльны. Если вы научитесь принимать случившееся с улыбкой, то обидеть вас будет практически невозможнои вам больше не придется задумываться о том, как простить обиду.

Как избавиться от обиды?

Первым делом поговорите мысленно с вашим обидчиком. Находясь дома в тишине, поставьте два стула – на первый сядьте сами, а на второй мысленно усадите того, кто причинил вам боль. Проговорите вслух все то, что вы думаете по поводу случившегося, выскажите всенакопившееся в душе. Не бойтесь сказать лишнее или заплакать. И через некоторое время вы почувствуете облегчение.

Разрешите себе отпустить ситуацию. Сделайте шаг от обиды к прощению. Как известно, прошлое не вернуть и оборачиваться постоянно на старые обиды нет смысла. Перестаньте бояться того, что вас снова обидят, помните – ошибиться может каждый из нас.

Проявите сочувствие к обидчику. Возможно, это будет непросто, но постарайтесь его понять и объясните себе причину того, что произошло. Наверняка ваш близкий человек не намеревался причинить вам боль и сейчас раскаивается.

Найдите плюсы в умении прощать. Любая обида несет нам определенный опыт в жизни и делает нас мудрее. Подумайте хорошенько и составьте для себя положительный список того, что с вами произойдет, если вы научитесь забывать обиду. Вы сможете восстановить свое здоровье, улучшите эмоциональный настрой, вернете близкого и снова станете счастливым и привлекательным человеком.

Научитесь прощать. Искренне простите человека за то, что он причинил вам страдания и отпустите обиду. От души пожелайте ему счастья, и вы почувствуете, как к вам возвращается легкость и радость.

Если вы ощущаете, что чувство злости и гнева не покидает вас и вы по-прежнему испытываете обиду, обращайтесь ко мне за помощью. Я постараюсь вам помочь и научить, как простить обиду и избавиться от боли. Пишите на электронную почту igoromov@gmail.com или в Skype: igoromov. Первая консультация бесплатная.

Автор:
Психолог Игорь Омов
www. life-sculptor.com

Comments are closed.